{"id":75,"date":"2019-02-05T12:54:42","date_gmt":"2019-02-05T11:54:42","guid":{"rendered":"http:\/\/bio-lifestyle.pl\/?p=75"},"modified":"2019-02-27T12:56:07","modified_gmt":"2019-02-27T11:56:07","slug":"3-sposoby-na-zdrowa-ciaze","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/3-sposoby-na-zdrowa-ciaze\/","title":{"rendered":"3 sposoby na zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119"},"content":{"rendered":"

Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy, ale i ci\u0119\u017cki czas dla ka\u017cdej kobiety. Kluczowe znaczenie ma w tym okresie dieta, kt\u00f3ra powinna dostarcza\u0107 wszystkie niezb\u0119dne witaminy i sk\u0142adniki od\u017cywcze zar\u00f3wno dla male\u0144stwa, jak i przysz\u0142ej mamy. Oto 3 sposoby na zdrow\u0105 ci\u0105\u017c\u0119.<\/p>\n

1. Jedzenie ma znaczenie<\/h2>\n

Dieta ci\u0119\u017carnej powinna by\u0107 bardzo urozmaicona i bogata w produkty pe\u0142nowarto\u015bciowe. Warto je\u015b\u0107 chude mi\u0119so, t\u0142uste ryby, br\u0105zowe ry\u017ce i kasze oraz mn\u00f3stwo owoc\u00f3w i warzyw. Wszelkie u\u017cywki czy dania przetworzone powinno si\u0119 bezwzgl\u0119dnie odstawi\u0107.<\/p>\n

\"prenatal<\/p>\n

2. Troch\u0119 sportu<\/h2>\n

W ci\u0105\u017cy nie nale\u017cy unika\u0107 ruchu. Je\u017celi nie mo\u017cemy uprawia\u0107 sportu tak jak dotychczas, warto codziennie wybra\u0107 si\u0119 chocia\u017c na godzinny spacer. R\u00f3wnie\u017c basen polecany jest wszystkim ci\u0119\u017carnym, gdy\u017c dobrze wp\u0142ywa na kr\u0119gos\u0142up. Warto r\u00f3wnie\u017c zmienia\u0107 pozycje co p\u00f3\u0142 godziny np. przy ogl\u0105daniu telewizji czy siedzeniu przy stole.<\/p>\n

3. Odpowiednia suplementacja<\/h2>\n

Warto si\u0119gn\u0105\u0107 r\u00f3wnie\u017c po suplementy, kt\u00f3re pomog\u0105 dostarczy\u0107 wszelkie niedobory. Do takich nale\u017cy mi\u0119dzy innymi: prenatal duo<\/a>, polecany paniom w drugim trymestrze ci\u0105\u017cy oraz w okresie karmienia piersi\u0105. Zawiera mi\u0119dzy innymi: DHA – kwas dokozaheksaenowy z oleju rybiego 300mg , EPA – kwas eikozapentaenowy z oleju rybiego 39mg, witamina E – octan DL-alfa-tokoferylu 2mg oraz substancje pomocnicze, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w prawid\u0142owym rozwoju maluszka. Jego atrakcyjna cena oraz \u0142atwa dost\u0119pno\u015b\u0107 sprawia, i\u017c mamy ch\u0119tnie po niego si\u0119gaj\u0105 a lekarze polecaj\u0105 ten suplement ci\u0119\u017carnym.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Ci\u0105\u017ca to wyj\u0105tkowy, ale i ci\u0119\u017cki czas dla ka\u017cdej kobiety. Kluczowe znaczenie ma w tym okresie dieta, kt\u00f3ra powinna dostarcza\u0107 wszystkie niezb\u0119dne witaminy i sk\u0142adniki […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[3],"tags":[],"class_list":["post-75","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-suplementy-diety"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=75"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":77,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/75\/revisions\/77"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=75"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=75"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=75"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}