{"id":374,"date":"2021-08-04T14:44:00","date_gmt":"2021-08-04T12:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/?p=374"},"modified":"2021-08-20T14:54:55","modified_gmt":"2021-08-20T12:54:55","slug":"batony-fit-czyli-cos-co-powinienes-miec-w-plecaku-podczas-wyprawy-rowerowej","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/batony-fit-czyli-cos-co-powinienes-miec-w-plecaku-podczas-wyprawy-rowerowej\/","title":{"rendered":"Batony fit, czyli co\u015b, co powiniene\u015b mie\u0107 w plecaku podczas wyprawy rowerowej"},"content":{"rendered":"<p><strong>Aktywny styl \u017cycia ca\u0142kowicie ogarn\u0105\u0142 Polakami. Coraz wi\u0119cej ludzi uprawia sport i zdrowo si\u0119 od\u017cywia. Jedn\u0105 z ulubionych form sp\u0119dzania wolnego czasu jest w Polsce jazda na rowerze. Im d\u0142u\u017csza i bardziej wymagaj\u0105ca trasa, tym wi\u0119ksze zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Warto mie\u0107 wi\u0119c w plecaku produkty, kt\u00f3re w kr\u00f3tkim czasie uzupe\u0142ni\u0105 deficyt kalorii. \u015awietnym przyk\u0142adem s\u0105 tu batony fit.<\/strong><!--more--><\/p>\n<h2>Zdrowe batony &#8211; przek\u0105ska dla rowerzysty<\/h2>\n<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignleft size-medium wp-image-376\" src=\"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/baton-zdrowy-banan-300x108.jpg\" alt=\"baton zdrowy banan\" width=\"300\" height=\"108\" srcset=\"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/baton-zdrowy-banan-300x108.jpg 300w, https:\/\/bio-lifestyle.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/baton-zdrowy-banan-1024x369.jpg 1024w, https:\/\/bio-lifestyle.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/baton-zdrowy-banan-768x276.jpg 768w, https:\/\/bio-lifestyle.pl\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/baton-zdrowy-banan.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Godzinne peda\u0142owanie pozwala na spalenie 200-300 kcal. Je\u015bli wycieczka rowerowa nastawiona jest na pokonywanie d\u0142ugich dystans\u00f3w, rowerzysta musi pami\u0119ta\u0107 o dw\u00f3ch rzeczach &#8211; systematycznym nawadnianiu organizmu i spo\u017cywaniu przek\u0105sek, kt\u00f3re s\u0105 \u017ar\u00f3d\u0142em energii. Podczas wzmo\u017conego treningu do\u015b\u0107 szybko spada poziom cukru we krwi, powoduj\u0105c ospa\u0142o\u015b\u0107 i zm\u0119czenie. Fit batony uzupe\u0142niaj\u0105 niedobory glikogenu i ju\u017c po chwili mo\u017cna poczu\u0107 przyp\u0142yw nowych si\u0142, a strome podjazdy przestaj\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 czym\u015b nieosi\u0105galnym.<\/p>\n<h2>Fit batony &#8211; sk\u0142ad<\/h2>\n<p>Batony fit s\u0105 ma\u0142ej wielko\u015bci. Rowerzysta mo\u017ce trzyma\u0107 je zar\u00f3wno w plecaku, sakwie rowerowej, jak i kieszeni. Mo\u017ce po nie si\u0119gn\u0105\u0107 w dowolnej chwili. Czego nie powinno w nich zabrakn\u0105\u0107? Zdrowy baton nie mo\u017ce zawiera\u0107 olej\u00f3w, regulator\u00f3w kwasowo\u015bci oraz innych sztucznych substancji. Po\u017c\u0105dane sk\u0142adniki to:<\/p>\n<ul>\n<li>orzechy<\/li>\n<li>migda\u0142y<\/li>\n<li>p\u0142atki owsiane<\/li>\n<li>p\u0142atki kukurydziane<\/li>\n<li>otr\u0119by<\/li>\n<li>pestki dyni<\/li>\n<li>nasiona s\u0142onecznika<\/li>\n<li>kakao<\/li>\n<li>suszone owoce<\/li>\n<li>mi\u00f3d<\/li>\n<li>wi\u00f3rki kokosowe<\/li>\n<\/ul>\n<p>Dobrze, aby batoniki nie mia\u0142y w sobie zbyt du\u017co czekolady. Podczas upa\u0142\u00f3w \u0142atwo si\u0119 ona rozpuszcza. Jedzenie takiej przek\u0105ski nastr\u0119cza wtedy wielu trudno\u015bci i nie nale\u017cy do przyjemnych.<\/p>\n<p>Je\u015bli nie wiesz gdzie mo\u017cesz znale\u017a\u0107 produkty, kt\u00f3re s\u0105 na prawd\u0119 zdrowe, polecam sklep FIT OR SWEET, kt\u00f3ry oferuje <a href=\"https:\/\/fitorsweet.pl\/dania-i-dodatki\/zdrowe-slodycze-i-przekaski\/batony\/\">fit batony<\/a> w wielu rodzajach.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Aktywny styl \u017cycia ca\u0142kowicie ogarn\u0105\u0142 Polakami. Coraz wi\u0119cej ludzi uprawia sport i zdrowo si\u0119 od\u017cywia. Jedn\u0105 z ulubionych form sp\u0119dzania wolnego czasu jest w Polsce [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":375,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[],"class_list":["post-374","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-zdrowa-zywnosc"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=374"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":379,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/374\/revisions\/379"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/375"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=374"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=374"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bio-lifestyle.pl\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=374"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}