W bia\u0142kach, kt\u00f3re bior\u0105 udzia\u0142 w budowaniu organizmu cz\u0142owieka wyst\u0119puje dwadzie\u015bcia aminokwas\u00f3w. Jednym z nich jest tyrozyna. Organizm produkuje j\u0105 sam, aczkolwiek potrzebny mu jest do tego inny aminokwas \u2013 fenyloalanina, kt\u00f3ry ju\u017c musi by\u0107 dostarczony z zewn\u0105trz. Rola tyrozyny w treningu jest do\u015b\u0107 dobrze poznana, a suplementuj\u0105c ten aminokwas mo\u017cna znacznie poprawi\u0107 wyniki. W jaki spos\u00f3b aminokwas ten wp\u0142ywa na wydajno\u015b\u0107? Sk\u0105d j\u0105 pozyskiwa\u0107?<\/p>\n\n\n\n
Dzia\u0142anie tyrozyny w czasie treningu opiera si\u0119 g\u0142\u00f3wnie na fakcie, \u017ce jest ona prekursorem norepinefryny (noradrenalina) i dopaminy. Jej istotny wp\u0142yw na poziom tych neuroprzeka\u017anik\u00f3w pokazuje fakt, \u017ce niedob\u00f3r tyrozyny mo\u017ce by\u0107 jedn\u0105 z przyczyn depresji. Przyj\u0119cie zwi\u0119kszonej dawki tego aminokwasu powoduje trwaj\u0105ce przez jaki\u015b czas zwi\u0119kszenie produkcji wspomnianych neuroprzeka\u017anik\u00f3w. Noradrenalina jest odpowiedzialna za pobudzanie organizmu do dzia\u0142ania, a wi\u0119c zwi\u0119ksza si\u0119 motywacja i ch\u0119\u0107 do \u0107wicze\u0144. Dopamina powoduje ogromny wzrost energii. Jest r\u00f3wnie\u017c odpowiedzialna za koordynacj\u0119 mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n