Aktywny styl życia całkowicie ogarnął Polakami. Coraz więcej ludzi uprawia sport i zdrowo się odżywia. Jedną z ulubionych form spędzania wolnego czasu jest w Polsce jazda na rowerze. Im dłuższa i bardziej wymagająca trasa, tym większe zapotrzebowanie energetyczne organizmu. Warto mieć więc w plecaku produkty, które w krótkim czasie uzupełnią deficyt kalorii. Świetnym przykładem są tu batony fit.
Zdrowe batony – przekąska dla rowerzysty
Godzinne pedałowanie pozwala na spalenie 200-300 kcal. Jeśli wycieczka rowerowa nastawiona jest na pokonywanie długich dystansów, rowerzysta musi pamiętać o dwóch rzeczach – systematycznym nawadnianiu organizmu i spożywaniu przekąsek, które są źródłem energii. Podczas wzmożonego treningu dość szybko spada poziom cukru we krwi, powodując ospałość i zmęczenie. Fit batony uzupełniają niedobory glikogenu i już po chwili można poczuć przypływ nowych sił, a strome podjazdy przestają wydawać się czymś nieosiągalnym.
Fit batony – skład
Batony fit są małej wielkości. Rowerzysta może trzymać je zarówno w plecaku, sakwie rowerowej, jak i kieszeni. Może po nie sięgnąć w dowolnej chwili. Czego nie powinno w nich zabraknąć? Zdrowy baton nie może zawierać olejów, regulatorów kwasowości oraz innych sztucznych substancji. Pożądane składniki to:
- orzechy
- migdały
- płatki owsiane
- płatki kukurydziane
- otręby
- pestki dyni
- nasiona słonecznika
- kakao
- suszone owoce
- miód
- wiórki kokosowe
Dobrze, aby batoniki nie miały w sobie zbyt dużo czekolady. Podczas upałów łatwo się ona rozpuszcza. Jedzenie takiej przekąski nastręcza wtedy wielu trudności i nie należy do przyjemnych.
Jeśli nie wiesz gdzie możesz znaleźć produkty, które są na prawdę zdrowe, polecam sklep FIT OR SWEET, który oferuje fit batony w wielu rodzajach.